六

前回までに、吐くことと、吸うことのワンサイクルを練習してみましたが、
出来るようになりましたでしょうか。

呼吸は生きていくのに欠かすことの出来ないものです。
正しい、深い呼吸か、あるいは正しくない、浅い呼吸かで、生きるうえで
雲泥の差が出てまいります。
正しい、深い呼吸は身体に好影響を与えます。
すなわち血液やリンパの流れを活発にして、免疫力も高めますので、病気に
なりにくく、その上瑞々しい皮膚に生き返らせます。
精神面にまでも多大な好影響を与えます。
すなわち、心は清められ、落ち着きを得、活力の源を作ってくれます。
反対に正しくない、浅く、弱い呼吸ですと
炭酸ガスの排除が不十分なため、身体上に悪影響をあたえます。
すなわち、内臓諸機関の不具合、皮膚疾患、病気になり易い。等々
精神上では、ノイローゼ、意欲の減退、飽くなき欲望、等などの悪影響を及
ぼします。
この様に見てきますと、私達は、呼吸をもっともっと真剣に考なくては
いけないことに氣付きます。
それには怠りない実践を必要とすることに思いいたります。
実践こそが道と言えましょう。
頭で理解するだけでなく、実践による体験知こそが役立ちます。

　　　　　　　　　　　　五

さあ今日も呼吸法の練習をなさいましょう。

前回は吐くことの練習をしましたが、少しは長く、静に吐くことが出来る
ようになりましたでしょうか。
前回の４、に続いて

５、御自分で吐けるまで吐いたら、口を開けたまま静に頭を45度ぐらい下
　　げましょう。
　　頭を下げますと、残っていた息が最後まで出ます。

次は吸うことの練習です。
１、吸う時は頭を下げたままの状態で、口を閉じて鼻から吸います。
２、１、の状態のまま、吐く時と反対に足先、脚、腰、胸、肩とイメージ
　　しながら吸います。
３、肩まで吸えましたら、頭を静に元の位置に戻しますと、頭部にまで息
　　が行き渡るように感じます。
４、吸い終わって元の状態に戻りましたら３，４秒　間をおきましょう。
　　間をおくことにより、氣も自然に降りてきます。
５、落ち着きましたら、吐く時の３、を繰り返しましょう。

これが呼吸のワンサイクルです。

白隠禅師の座禅和賛の中にこのような言葉があります
第２節
　衆生近きを知らずして
　遠く求むるはかなさよ
　例えば水の中に居て
　渇を叫ぶが如くなり
　長者の家の子となりて
　貧里に迷うに異ならず

　　　　　　　　　　　　　　１１月２８日に書いた分

　　　　　　　　　　　　四

さあ、今日から一緒に　氣の呼吸法　を実践してみましょう。

呼吸には大きく分けて２つあります。
外呼吸　　吸酸除炭といいまして外界から肺に酸素を吸い入れ、肺から
　　　　　　炭酸ガスを吐き出すこと。もしくは「肺呼吸」とも言います。
内呼吸　　肺に入った酸素を血流に乗せて全身くまなく毛細血管の端々
　　　　　　にまで送り、又、そこに生じた二酸化炭素や老廃物を運び返る
　　　　　　ことを言います。
このうち内呼吸の大事なことをお解かり頂けると思います。
氣の呼吸法は内呼吸、外呼吸を同時に行う全身呼吸です。

最初は吐くことだけを練習してみましょう。
吐いたら自然に息は入ってきますので、心配しないで、吐くことに
専念してみましょう。
１、まず身体の力を抜いて座りましょう。
２、座ったら、両肩を３,４回上下させて、肩の力も抜きふわっと座り、
　　軽く手を膝の上乗せましょう。
　　目は軽く閉じます。
３、口から息がまっすぐ吐けるように、ほんの少し頭を上向きにします。
　　この時,息は、かじかんだ手に息を吐きかけるぐらいの大きさの口に
　　開き、はあーと声を出さないで息だけを出します。
４、まず、５秒ぐらい吐くことから始め、それが出来るようになったら
　　順次秒数を伸ばしていきます。
　　この時、頭部から吐いて、胸、腰、脚、足先とイメージしながら吐き
　　ますと雑念がはいらず、長時間続けられます。。

いかがですか。少しは楽に吐けるようになりましたか？
通常私達は１分間に１５回～２０回の呼吸をしておりますが、これですと
１分間に４回～５回と深い呼吸に変わってきます。
練習を重ねていきますと、３０秒、４０秒、長い人で１分ぐらい吐くことが
できます。
行っていて、身体、肩に力が入ってきましたら、又、両肩を上下させたて
ふわっと座り直しましょう。
そして、静に吐くことを心がけましょう。

 藤平光一作　誦句集
　　　　　　　　　　　　　　（財）氣の研究会
　　　　１５、氣の呼吸法
　　出ずる息は天地よろず世に及び、入る息は腹内の寸分のうちにおさまる。
氣の呼吸法は、心身統一の秘法である。
　夜来、天地静まり寂として声なき時、独りこれを行えば、我れが天地か天地
が我れか、即ち、天地と一体となる至妙境に至る。
　この時、人間本来の生命力が、最高に活動するのである

　　　　　　　　　　　１１月１２日書いた分

　　　　　　　　　　　　　　三

　今回はわたくしの呼吸法の実践と、それによる心身の変貌をお知らせ
致します。
　昭和５５年南青山のこの地に主人　鶴岡隆司と共に骨董の店　甲斐
を開店しましてより、悲喜交々ありましたが、理想の実現に向けて
互いに励ましあいながら、楽しく、順調にやって参りました。
平成８年１０月、鶴岡の体調不良で診てもらいましたら、悪性リンパ腫
の診断を受けました。療養空しく９年１月死亡してしまいました。
最愛の夫であり、師と仰いで教えを乞い、恋人のように愛し、甘え、
同志のように励まし、手を取りあって生活して参りましたので、その
ショックは大きく。、まるで飛行機の片翼をもぎ取られて、飛べない
状態と同じ状態になってしまいました。
深い悲しみ、なんでもっと早く鶴岡の身体の異常に気が付かなかったの
かと、さいなみ、自分を苦しめる日々、これからの仕事や、生活に対す
る不安とで、精神は鬱々として止まず、人に会うことさえいやになって
しまいました。その間、自殺しようと何度思ったことでしょう。はっと
現実にふりかえるしまつでした。
このままでは、生きることもおぼつかない、店の存続すらも危ぶまれる
との思いに駆られ、氣の呼吸法を真剣にやってみようと決心しました。
すでに氣の健康学院に入学して、氣の呼吸法は学んでおり、その効果も
勉強しておりましたので、早速実践です。

最初は中々学んだようにはいかず、苦しさが増すばかりでしたが、学び
直し、工夫して次第に上達いたしました。
３０分から１時間、時には２時間ぐらい座れるようになりましたら
わたくしの心身にも変化が出てまいりました。

１、手足の末端が暖かくなりました。
２、生きる意欲が沸々と湧いてくるようになりました。
３、くよくよしなくなりました。
４、物事を素直に受け止められるようになりました。
５、前向きの姿勢、考えになりました。
６、快便、快眠になりました。
７、皮膚が綺麗になりました。
８、感謝の思いがつよくなりました。
９、明るく、快活になりました。

１，６，７、は身体上の改善
２，３，４，５、８、９、は精神上の改善

何と何と自分でも驚くほどの効果が出てまいりました。
まさに、継続は力なりでございます。

　　　　　　　　　　　　　１１月６日書いた分

　　　　　　　　　　　二

 ９月10日に氣の呼吸法について少し触れましたが、まず、その効果、特質を
上げてみましょう。

・免疫機能が高まる（自然治癒力。病気にたいする抵抗力が高まる）
・心身ともにリラックスする（心身ともに落ち着きを得る）
・全身の血行が良くなる（冷え性の改善など)
・肌年齢が若くなる（美容効果が高まる）
・ストレスをうけにくくなる（感情のコントロールができるようになる）
・質の高い睡眠が得られるようになる（不眠症や疲れやすさの改善）
・更年期障害や自律神経失調症を改善できる（心と身体の病気からの回復）
・家庭や職場でプラスの人間関係を築ける（コミニュケーションの改善）
・潜在意識がプラスに変わる（夢や成功の実現）

　　　　藤平　光一著　氣の呼吸法　　全身に酸素を送り治癒力を高める　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幻冬舎　より

　　　藤平光一先生は私が学んだ「氣の健康学院」の宗主であらせられます。

如何ですか
これら、医師にも掛らず、高価なエステに通うこともなく、自分ひとりの、
継続する意志と力があれば、なんにも変えがたい、生命力の高まり、健康、
心の平安、忍耐力、事の成り行き等を受け入れる寛容さ、思いやりある心
等々、人として生き行く上の重大事を勝ち取ることが出来ます。
社会的にも一人一人が一日３０分から１時間の呼吸法の実践により、
今問題の医療費も随分と軽減され、社会に貢献できることと思います。

次回は私の呼吸法の実践をふまえてお話できましたら嬉しく存じます。

　　　　　　　　　　　　　１０月２４日書いた分

                              一

前回はウォーキングの効用について少しばかり書かせていただきましたが、
今回から氣の呼吸法について書かせて頂きます。
私達は呼吸することによりまして生命維持をしております。然し乍この呼吸
の深浅により、健康に、あるいは人生の生き方までにも大きな影響をあたえ
ますが、生まれてより無意識に呼吸をして、普通に生活をしておりますので、
呼吸の仕方の重要性に氣付くことなく日常を過ごしております。

９０歳、１００歳と現役で活躍なさっておられます方々の日常生活を読んだり
、お聞きしますと必ずと言ってよいほど、呼吸法、柔軟体操、思索して書く行
為を習慣化しておられます。
呼吸法によって、血液の循環を良くして、それぞれの細胞を活性化し、全身溌剌
とした容姿で前向きに仕事に取り組んでおられます。
柔軟体操によって筋肉を柔軟にし、筋肉の衰えを防ぎ、手足の、身体全体の動き
を機敏にしています。身体の柔軟性は脳の柔軟性にも結びついているようです。
思索して書く　これは脳細胞を非常に活発化すると同時に、たいへん柔軟な思考
で、色々なことに興味を示し、ご自分の専門分野でも裾野を広げて、なおかつ美
しい高みにまでしておられます。

佐藤一斎先生の言志四録の中に
　少にして学べば　　壮にして為すあり
　壮にして学べば　　老いてますますさかんなり
　老いて学べば　　　死しても朽ちず
　

まさにこの言葉をこれらの方々は実践なさっているのです。

さあ、無意識呼吸を氣の呼吸法に変えて明るく、溌剌とした姿で前に進めますよう
、一緒に実践しましょう

　　　　　　　　　　９月１０日書いた分

いつも　骨董の店　甲斐　のＨＰ見て頂きまして誠に有難う存じ
上げます。
お陰様にて、反響もよく、特に　氣の呼吸法　は文章を読んで
実践なさっている方も多いようですので、おもてなしの花
から独立しまして、コラムの中で「氣の呼吸法と健康」と題して続けて参ります。
引き続き、ご愛読の程おねがい申し上げます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　器　　　信楽蹲壷
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花　　　白玉椿　水仙

高さ16ｃｍのまことに寸法の宜しき、赤肌の勝った、桧垣文のある
信楽蹲壷に清楚な白玉椿と水仙を生けてみました。

                                              　器　　　瀬戸筋文皿
                                               徳利　　井戸徳利
                                                盃　　　美濃鉄釉天目盃
　
レシピ
　
　１、羅臼昆布のような幅広の昆布の表面を濡れフキンで綺麗に拭き、
　　　たっぷりの水に、柔らかくなるまで浸けておく。
　２、鍋の幅の長さに切った昆布を７，８枚重ねて、戻したかんぴょう
　　　で２箇所ぐらい軽く結わえておく。
　３、重ねた昆布を鍋に入れ、昆布をもどした水を、昆布が隠れるぐら
　　　い入れ、醤油、酒、塩、砂糖を好みの味付けより少し濃い目の味
　　　付けにして、ことこと水分が無くなるまで煮詰めます。
　４、艶やかに煮あがりましたら、冷めるまでそのまま置いておきます。
　５、冷えたら好みの大きさに切り、器に盛って芥子の実をふりかけま
　　　す。
　６、野菜の炊き合わせを、彩り良く付け合せましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花　　　白玉椿、　藪椿
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　器　　　唐津トチン　高さ　24ｃｍ
　

唐津のトチンでは、高さ14～15ｃｍ位で、何度も焼いて自然釉がたっぷり
掛かって花活けに使用できるものをまま、見かけますが、この様に高さと
径のあるのを私は見たことがありませんでした。普通のトチンを二つ重ね
て高さを出しています。備前のような焼きシメ肌の中に白磁の釉が垂れて
景色を添えております。
　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　肴　　　ラディシュ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　器　　　三島皿
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　酒器　　徳利　　朝鮮唐津
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　盃　　　初期伊万里花文盃
　

レシピ　
　　１、ラディシュは葉と根を取り、よく洗う。
　　２、小粒では４面に、大粒では５面に重なるように、
　　　　包丁目を入れて水に放つ。
　　３、赤と白の綺麗な花が咲いたようになります。
　　４、器に盛り、葉をあしらって色どりにします。
　　５、塩かマヨネーズをつけていただきます。

私は狛江市に住んでおります。まだ沢山の農地が有り、野菜
作りが盛んです。けさ農協の売店に初物として出ておりました。
色も美しく、柔らかそうでしたので、この様に取り合わせて
みました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花　　小菊
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　器　　朱塗り片口

　　　　うすくこくうつろう菊のまがきかなこれも千草の花とみるまで
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「草庵集」　　　頓阿法師

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花　　　白玉椿
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　籠　　　あけびの蔓籠

白玉椿が咲き始め、一段と冷え込んで参りました。

                                    花      　セイロンライティア　ほととぎす　水引
　　　　　　　　               　　　 花器　　　曲げ物の弁当箱

早朝の多摩川の土手をウォーキングしておりますと朝靄の中に川面から立ち
上がる湯気が仄見えて、秋の深まりを覚えます。

第３回　酒器展、
平成２０年１０月１１日～１０月１９日　　甲斐にて

無事終了することが出来ました。
アメリカに端を発する株価暴落騒動の連日のニュースに
出足も遅くどうなるかと内心、気が気でない思いでした。
そんな中でも、皆様の温かいご支援を賜りまして、心より
感謝申し上げます。
有難う御座いました。

使って楽しい、飲んで嬉しい、触って心なごむ。
そんな酒器がまだございます。
どうぞ観にいらしてください。

                                               花　　吊花
                                              花器　美濃鉄釉双耳掛花入れ

道を歩いておりますと、金木犀、銀木犀の甘い香りがどこからとも
漂ってきます此の頃でございます。この香りがするころは、
秋の深まりを覚えます。

今回は庭の木の吊花を生けてみました。
初夏に小さな白い花をつけますが。この時はなんでもない
目立たない花ですが、秋になり実がはぜる頃になりますと
俄然に自己を主張し出します。
私には、精一杯自己を主張して吊下がっているこの実が
いとおしく、美しく見えます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花　　　　彼岸花

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花器　　　石皿

別名　曼寿紗華　という美しい名前がありますが、秋の彼岸ごろ咲くので
この名前があります。
今、多摩川の土手にも所々群生していて、土手をウォーキング、ジョギング、
犬の散歩をしている人達の目を楽しませてくれます。くっきりした秋の空に
彼岸花の鮮紅色が映えて、美しい光景です。

　　　　　　　　　　　　　　　　花器　　　　　　　魚籠

　　　　　　　　　　　　　　　　花　　　　　　　　　薄　鶏頭　竜胆　小菊

 薄の穂が日に映えてとても美しい、気持ち良い季節になって参りました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　前回と同じ花器を使用しまして失礼します

 
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花入れ　　　　魚籠
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花　　　　　　野ぼたん　　山葡萄

ここ１週間曇天、雨が続きましたらすっかり気温が下がり、涼しくなって来ました。
集中豪雨で被害にあわれました方々に心よりお見舞い申し上げます。

私は健康維持のため毎朝５ｋｍ位を早足でウォーキングしております。通常は多摩川の土手を歩きます。時には土手に咲いている草花に見入ったり、摘んだり、光や、風や川音の変化を身体全身の感覚で受け止めて、天地の壮大な氣を頂くような思いで歩いておりますと、生きている喜び、感謝の念に包まれることがあります。気持ちが落ち込んだり、むしゃくしゃした時,自信を無くした時、体力低下の時、思い悩んでいる時などには率先してウォーキングしてみると宜しいかとお勧めします。１時間も歩きましたらそれらの悩みは解消されて新たな意欲が湧いてきます。これが習慣化しましたら、筋力増加に伴い、体力は増進し、脳細胞も活性化して、プラス思考にきり変わると、良いことずくめです。

                                                    花　　　　　やぶがらし

                                                   花器　　　　　鉄製灯火器     

                                                   器　　　初期伊万里蘭の手盃

　　　赤々と　日はつれなくも　秋の風　　　　　　　　　　松尾　芭蕉

花の名は、やぶがらしと言う不名誉な名前をいただいておりますが、　草花を覆いつくす程の繁殖力、生命力を持つ強い蔓性の植物です。名前とは反対にかわいらしい花をつけます。よく観てみますと、手入れの良く行き届いた庭や垣根などにははびこっておりません。いつも心のお手入れを怠りなく生活出来ましたら宜しいですね。

利休七則を思いつつ花は野にあるように活けて見ました。

利休七則

１、　茶は服のよきように点て

２、　炭は湯の沸くように置き

３、　花は野にあるように

４、　夏は涼しく冬暖かに

５、　刻限は早めに

６、　降らずとも傘の用意

７、　相客の心せよ

この七則は茶道の心得として重要事ですが、よくよく味読しますと、相手の立場にたって思いやる心の持ち様、工夫を述べております。この精神は人生万般に通用するのではないかと思います。

花　　　　　茗荷の花
器　　　　　ビードロ型吹き輪花盃
盆　　　　　木地糸目盆

残暑お見舞い申し上げます
この時期素麺などの薬味として、味噌汁の実としてよく使われますが、売っていますものには花が付いておりませんのでこんな愛らしい花が咲いているとはご存じない方もおおいとおもいます。茎の群生をかき分けますと、地上に花が咲き茗荷のありかを知らせてくれます。
昔から「茗荷を食べると物忘れがひどくなる」とよく言われますが、これは、お釈迦様の弟子のチューラパンダカが、自分の名前さえ忘れてしまうので、お釈迦様は名札をつけて忘れないようにさせましたが、その名札を付けていることさえも忘れてしまう、とうとう死ぬまで自分の名前を覚えられなかった。というその弟子が亡くなったその墓に咲いていた花で｢彼は、自分の名前を荷って苦労してきた」ということでこの花の名前に茗荷とついたそうです。
茗荷と物忘れとの因果関係はないそうですので、夏の風味として大いに召し上がって下さい。

ここでお釈迦様の話が出ましたので、原始仏教の経典　法句経　の言葉を挙げさせて頂きます。

　　　　第十二品　　自己
　　　　　　１６０
　　　　　　おのれこそ　　　　　　　おのれのよるべ
　　　　　　おのれを措きて　　　　誰によるべぞ
　　　　　　よくととのえし　　　　　　おのれこそ
　　　　　　まことえがたき　　　　　よるべをぞ獲ん

花　　　　宗旦木槿
花器　　　美濃鉄釉双耳掛花入れ

高さ　　　１７、５ｃｍ

宗旦が愛好したところから、この名が出たということです。
一日花ですので、飾るタイミングの難しい花です。
街路樹、庭木として多く植えられていますので、どこでも目に触れることが出来ます。白、紫、日の丸とあります。
気品がありまして、夏の暑さをひと時忘れさせてくれます。

期日　　平成２０年１０月１１日(土）～１０月１９日（日）
場所　　甲斐にて

　日本　中国　韓国の徳利　盃　　盆等取り揃えてお待ち申し上げます。
　酒類販売店のご協力、提供をお受けしまして、おいしい酒、焼酎等用意してございますので、試飲方々お出かけ下さい。

徳利　　井戸　　　高さ　１２ｃｍ
盃　　　三島　　　口径　９、９ｃｍ
盆　　　漆絵葡萄文

平凡社　　　　　　別冊　太陽　　｢東京の骨董やさん」
平凡社　　　　　　別冊　太陽　「徳利と盃」　　　　１９４４年刊
平凡社　　　　　「骨董屋という仕事　３５人の目利きたち」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　青柳　恵介著　１９９７年刊
（株）里文出版　「古いものに恋をして　骨董屋の女主人たち」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　千葉　望著　　２００６年刊

　　　　　　　　どうぞお読み下さい。

                                   木製　杵形掛花入れ　高さ　２６、５ｃｍ
                                    花　　百合

皆様今日は。ようこそいらっしゃいませ。
まず玄関で花がお出迎え申し上げます。
花の風情と共に、季節の移り変わりを感じ取って頂ければ嬉しいです。